Malene Louise Aagaard
Metakognitiv terapeut
og kandidat i psykologi
& sundhedsfremme
Min mission er at skabe mere mental såvel som fysisk sundhed.
- og derved øge livskvalitet, overskud, performance samt robusthed hos mennesker.
Jeg tilbyder
Metakognitiv terapi - 1:1 eller online
Anvendes til problemstillinger som stress, performance, angst, spiseforstyrrelser, forstyrrede tanker om krop og selv samt generel overanalysering af forskellige aspekter af livet. I nogle forløb kombineres metakognitiv terapi med adfærdsterapi, for at skabe nye holdbare vaner.
Adfærdsterapi - 1:1 eller online
Med afsæt i (meta)kognitiv adfærdsterapi, finder vi nye positive vaner, der kan erstatte de gamle vaner, som du ikke længere ønsker. Vi arbejder med afsæt i adfærdspsykologien i et spænd mellem biologi og psykologi og tager afsæt i konkrete redskaber.
Priser
Pris for 1 session
Praktisk info
Alle sessioner kan afholdes enten fysisk i min klinik eller online via ZOOM.
Til første session afsættes der 15 min ekstra, så vi har god tid samt at vi kan udfylde din målsætning samt baselinemåling.
Forløb med 3 sessioner
Eksempel på forløb:
Det kræver i gennemsnit 5 sessioner á 50 minutter + 10 min dagligt hjemmearbejde at opnå mental ro og afvikling af en moderat mental problemstilling. Hjemmearbejdet er afgørende for, hvor hurtigt man opnår effekt.
Ved mangeårig spiseforstyrrelser tilkøbes der ofte yderligere 3-5 sessioner
fx. iform af vanesessioner.
Forløb med 5 sessioner
Rabat
Studie/ U18 rabat: 15%
Ledighedsrabat: 15%
Lægeerklæring: 15%
Rabatter kan ikke kombineres.
.Hvis du ønsker dig et 1:1 forløb eller blot en enkelt samtale, kan du booke den her.
Når du har betalt, modtager du inden for 24 timer en opstartsmail med mulige tider mm.
Hvis du er interesseret i at lære mere om min tilgang eller metakognitiv terapi som terapiform, kan du læse mere her, hvor jeg også tilbyder workshops og uddannelse i mit andet firma Mind Institute.
Åbningstider
Mandag: 09:00-17:30
Tirsdag: 09:00-17:00
Onsdag: 09:00-17:00
Torsdag: 09:00-17:00
Fredag: 09:00-16:00
- både 1:1 samt online.
Ferie / fravær
Jeg holder sommerferie
fra 15/7-7/8 2022
OBS. Jeg opstarter ikke nye klienter mellem 1/9 2022 til 1/4 2023 grundet barsel.
Det siger klienterne
En kæmpe forskel
“
Jeg blev lidt rørt over, hvor kæmpe en forskel det her forløb har gjort for mig. Jeg er meget meget glad og taknemlig. Nu glæder jeg mig til at arbejde videre med øvelserne og til uddannelsen til efteråret, hvor jeg bliver meget klogere. (uddannelsen som meta mind coach, som jeg har i Mind Institute)
”
Helt fantastisk
“
Det føles helt uvirkeligt, fordi jeg har haft kæmpet med det så længe, det føles forunderligt.
Det er helt fantastisk, hvordan redskaberne kan hjælpe til at genskabe kontrol over triggere og tanker, så jeg både meget sjældnere og i meget mindre grad oplever ubehag. Jeg er nået meget langt ift. de mål vi satte sammen i starten og selv maden er ikk et problem længere.
Jeg har virkelig været glad for vores timer og jeg har fået så meget ud af det, jeg kunne ikke have gjort det her uden dig!
”
Mentalt robust
“
Jeg har fået ro i hovedet, allerede tabt mig en del, jeg er langt mere mentalt robust, jeg har fået en række nye gode vaner og jeg står langt stærkere i mig selv. Derudover har jeg ikke overspist siden 1. session og er blevet god til at spise efter min sult og mæthed, fremfor på følelser og regler.
Jeg havde aldrig troet jeg kunne nå så langt, og havde du sagt det til at starte med, så havde jeg nok sagt, at det ikke kunne være sandt.
”
Stressfri
“
Jeg vil rigtig gerne sige dig mange tak for forløbet hos dig. Jeg er nu endelig raskmeldt på fuldtid igen, så det er rigtig dejligt. Det har været livsændrende at lære metakognitiv terapi, selvom vejen var lang. Mange tak for hjælpen.
”