Malene Louise Aagaard
Metakognitiv terapeut og kandidat i psykologi
& sundhedsfremme
Min mission er at skabe mere mental såvel som fysisk sundhed.
- og derved øge livskvalitet, overskud, performance samt
robusthed hos mennesker.
Jeg tilbyder
Metakognitiv terapi - 1:1 eller online
Anvendes til problemstillinger som stress, performance, angst, spiseforstyrrelser, forstyrrede tanker om krop og selv samt generel overanalysering af forskellige aspekter af livet. I nogle forløb kombineres metakognitiv terapi med adfærdsterapi, for at skabe nye holdbare vaner.
12 ugers online forløb
Forløbet er til dig, som gerne vil have mere ro på tankerne samt slippe det psykiske ubehag og er udviklet i tre forskellige udgaver; 'Slip madstress', 'Slip angsten' og 'Slip din stress', der udover en e-bog og en komplet guide og så inkluderer forløbene endvidere 6x20 min samtale undervejs.
Adfærdsterapi - 1:1 eller online
Med afsæt i (meta)kognitiv adfærdsterapi, finder vi nye positive vaner, der kan erstatte de gamle og mere uhensigtsmæssige vaner, som du ikke længere ønsker. Vi arbejder med afsæt i adfærdspsykologien i et spænd mellem biologi og psykologi. Vi arbejder med konkrete redskaber, så du ikke bare får viden.
Gruppeforløb: Madro eller Performance
Forløbet er til dig, som gerne vil udvikle dig og kunne spejle dine mønstre og strategier i en tryg gruppe. Forløbene vil være opdelt mellem teori, praksisøvelser og redskaber fra metakognitiv terapi, så du både får viden og redskaber.
Det ene rettet mod madro og det andet øget performance..
Priser
Pris for en session
50 min 1000kr
30 min 600 kr
(opfølgning)
Forløb med 3 sessioner
3x 50 min 2800kr
3x 30 min 1700kr
(opfølgninger)
Forløb med 5 sessioner
5x 50 min 4500kr
5x 30 min 2400kr
(opfølgninger)
12-ugers onlineforløb inkl. opfølgninger
hver 14. dag
3000kr
Gruppeforløb
Madro: 6x1,5 time
2400kr
Performance
4x2 timer 2200kr.
Praktisk info
Til første session afsættes der altid 15 min ekstra, så vi har god tid samt at vi kan udfylde din målsætning samt baselinemåling.
Eksempel på forløb:
Det kræver i gennemsnit 5 sessioner á 50 minutter + 10 min dagligt hjemmearbejde at opnå mental ro og afvikling af en moderat mental problemstilling. Hjemmearbejdet er afgørende for, hvor hurtigt man opnår effekt.
Ved mangeårig spiseforstyrrelser tilkøbes der ofte yderligere 3-5 sessioner
fx. iform af vanesessioner.
Rabat
Studierabat: 15%
Børn under 18 år: 15%
Ledighedsrabat: 15%
Rabatter kan ikke kombineres med særtilbud udover alm. pakkeforløb.
Booking
Der er få ledige pladser.
Hvis du ønsker dig et 1:1 forløb, kan du med fordel booke en session herunder i kontaktformularen, så du sikrer dig en af pladserne i år eller book hos en af mine kollegaer i Mind Institute
Hvis du ønsker at opstarte et af ovenstående forløb eller har spørgsmål, så udfyld kontaktformularen herunder,
så vil jeg besvare beskeden indenfor 24 timer.
Hvis du er interesseret i at lære mere om metakognitiv terapi som terapiform, tilbyder jeg workshops og uddannelse heri i mit andet firma Mind Institute.
Åbningstider
Mandag: 09:00-17:30
Tirsdag: 09:00-18:30
Onsdag: 09:00-17:30
Torsdag: 09:00-17:30
Fredag: 09:00-17:00
- både 1:1 samt online.
Ferie
Jeg holder juleferie fra 22/12-3/1.
Skriv mig op
Det siger klienterne
En kæmpe forskel
“
Jeg blev lidt rørt over, hvor kæmpe en forskel det her forløb har gjort for mig. Jeg er meget meget glad og taknemlig. Nu glæder jeg mig til at arbejde videre med øvelserne og til uddannelsen til efteråret, hvor jeg bliver meget klogere. (uddannelsen som meta mind coach, som jeg har i Mind Institute)
”
Helt fantastisk
“
Det føles helt uvirkeligt, fordi jeg har haft kæmpet med det så længe, det føles forunderligt.
Det er helt fantastisk, hvordan redskaberne kan hjælpe til at genskabe kontrol over triggere og tanker, så jeg både meget sjældnere og i meget mindre grad oplever ubehag. Jeg er nået meget langt ift. de mål vi satte sammen i starten og selv maden er ikk et problem længere.
Jeg har virkelig været glad for vores timer og jeg har fået så meget ud af det, jeg kunne ikke have gjort det her uden dig!
”
Mentalt robust
“
Jeg har fået ro i hovedet, allerede tabt mig en del, jeg er langt mere mentalt robust, jeg har fået en række nye gode vaner og jeg står langt stærkere i mig selv. Derudover har jeg ikke overspist siden 1. session og er blevet god til at spise efter min sult og mæthed, fremfor på følelser og regler.
Jeg havde aldrig troet jeg kunne nå så langt, og havde du sagt det til at starte med, så havde jeg nok sagt, at det ikke kunne være sandt.
”
Stressfri
“
Jeg vil rigtig gerne sige dig mange tak for forløbet hos dig. Jeg er nu endelig raskmeldt på fuldtid igen, så det er rigtig dejligt. Det har været livsændrende at lære metakognitiv terapi, selvom vejen var lang. Mange tak for hjælpen.
”