Malene Louise Aagaard 

Metakogntiv terapeut og kandidat i psykologi
& sundhedsfremme


- Du kan ikke tænke dig til færre bekymringer eller en anden adfærd

Jeg tilbyder metakognitiv terapi samt vane -og adfærdsterapi 

∞ 1:1 sessioner fysisk og online   
∞ 12-ugers onlineforløb

∞ Supervision

Kan du svare ja til en eller flere af disse?

  • Vil du gerne finde frem til samt behandle årsagen bag dine problemer, fremfor kun at fokusere på symptomerne?

  • Skabe mere ro i hovedet og lære at håndtere de udfordringer og problemer du møder bedre?

  • Lære at handle hensigtsmæssigt og slippe de negative tanker, som er med til at fastholde dine problemer?

  • Skabe nye sundhedsfremmende vaner?

  • Og vil du gerne igang snarest muligt? 

- Så er du kommet det rigtige sted hen. 

Vane -og adfærdsterapi 1:1 eller online

Med afsæt i kognitiv adfærdsterapi, finder vi nye positive vaner der kan erstatte de gamle og mere uhensigtsmæssige vaner, som du ikke længere ønsker. Vi arbejder med afsæt i adfærdspsykologien i et spænd mellem biologi og psykologi.
Jeg anvender en række modeller til både at skabe overblik og forståelse for, hvad den nuværende vane giver dig og hvordan vi kan erstatte den med en ny vane, der kan give dig det samme, men uden at være uhensigtsmæssig. I sessionerne skaber vi sammen forståelse for din motivation samt indsigt i, hvad der tidligere har forhindret dig i at opnå dit mål. I den anledning udfører vi også en plan B og Z, så vi derved skaber de bedste vilkår for at du opnår dit mål.

Metakognitiv terapi 1:1 eller online

Anvendes til problemstillinger som stress, angst, depressive tankemønstre, spiseforstyrrelser, forstyrrede tanker om krop og selv samt generel overanalysering af forskellige aspekter af livet. Problemet ved bekymring og/eller ukontrollabel negativ tænkning kan vise sig på forskellige måder, hvilket afhjælpes, når man lærer at genvinde magten over ens tænkning samt ved at få forståelse for, at sindet er selvregulerende, hvis blot vi lader være med at dyrke tankerne om det, der ikke er som vi ønsker.
Ved langvarige spiseforstyrrelser kombineres sessionerne ofte med adfærdsterapi, for at understøtte nye vaner og adfærdsændringer.

12 ugers online forløb med sparring       

12 ugers forløbet findes i tre forskellige udgaver; 'Slip madstress', 'Slip angsten' og 'Slip din stress'

Jeg har udviklet tre forskellige  onlineforløb til dig, som gerne vil have mere ro på tankerne samt slippe det psykiske ubehag, du måtte opleve. Onlineforløbene indeholder hver anden uge en samtale á 20 min, så du kan få den støtte og sparring, som du har behov for sideløbende. Forløbene tager alle udgangspunkt i metakognitiv terapi. Forløbene kræver 10-15 minutters daglig øvelse, 20 min check ins hver anden uge. Derudover indeholder forløbene en e-bog om sammenhængen mellem tanker og psykiske problemstillinger.

Priser 

Priser for enkelt sessioner  

50 min  650kr 

30 min 450 kr (opfølgning)

Forløb med 3 sessioner   

50 min 1850kr

3x 30 min 1250kr (opfølgninger)

Forløb med 5 sessioner   

50 min 3000kr

5x 30 min 2000kr (opfølgninger)

12-ugers onlineforløb inkl.  check ins hver 14. dag

 2450kr


Praktisk info

Til første session afsættes der altid 15 min ekstra, så vi har god tid og vi kan udfylde din  målsætning samt baselinemåling.


Priserne er sidst opdateret 1/2 2021.

Eksempel på forløb:

Det kræver i gennemsnit 5 sessioner á 50 minutter + dagligt hjemmearbejde at opnå mental ro og afvikling af en moderat mental problemstilling. 

Til første session afsættes der altid 15 min ekstra, så vi har god tid.

Ved mangeårig spiseforstyrrelser tilkøbes der ofte yderligere 3-5 sessioner
fx. iform af vanesessioner.

Rabat 

Studierabat: 10%

Børn under 16 år: 20%

Ledighedsrabat: 25%


Rabatter kan ikke kombineres med særtilbud udover alm. pakkeforløb..

Har du nogle spørgsmål?

Hvis du ønsker at opstarte et af ovenstående forløb eller har spørgsmål, så udfyld kontaktformularen herunder, så vil jeg besvare beskeden indenfor 24 timer.

Der er ventetid på nye klienter til samtale på ca. 2 uger.

KONTAKTFORMULAR

Åbningstider

Mandag: 09:30-19:30

Tirsdag: 09:30-19:30

Onsdag: 09:30-19:30

Torsdag: 09:30-19:30

Fredag: 09:30-18:00


- både 1:1 samt online.

Hvis du er interesseret i at lære mere om metakognitiv terapi som terapiform, tilbyder jeg workshops og uddannelse heri i mit andet firma Mind Institute.